Smoothie bowl aux fruits rouges et granola
Un smoothie bowl riche en antioxydants, parfait pour le petit-déjeuner ou une collation post-entraînement.
| Nutriments | Teneur pour une personne | Apport journalier |
|---|---|---|
| Energie | 274 kcal | 14 % |
| Protéines | 6.6 g | 12 % |
| Glucides | 39.7 g | 14.4 % |
| - dont sucres | 21.4 g | 11 % |
| Lipides | 9.9 g | 9.5 % |
| Sel | 0.3 g | 6.7 % |
Ingrédients
- 2 personnes +
200
gfruits rouges
1
banane
100
gyaourt nature
200
mllait d'amande
50
ggranola
50
gbaie fraîche
1
cuillère(s) à soupegraine de chia
Etapes
Etape 1
Dans un mixeur, mélangez les fruits rouges, la banane, le yaourt et le lait d'amande jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Etape 2
Versez le smoothie dans des bols.
Etape 3
Garnissez de granola, de baies fraîches et de graines de chia.
