Courgette
Energie pour 100g : 20 kcal
| Nutriments | Teneur pour 100 g |
|---|---|
| Protéines | 2 g |
| Glucides | 3 g |
| dont Sucres | 1g |
| Lipides | 0 g |
| Sel | 0.01g |
Répartition énergétique des macro-nutriments
La courgette est un légume faible en calories et riche en eau, ce qui la rend idéale pour l'hydratation. Elle contient aussi des vitamines et des minéraux qui contribuent à une bonne récupération. Elle peut être consommée crue en salade, grillée à la poêle, ou en accompagnement d'un plat de viande ou de poisson pour un repas léger et digeste.
Interprétation des valeurs nutritionnelles
Pas de lipides, nécessite énergie via autres nutriments. Apport minimal en protéines, à combiner avec d'autres aliments riches. Quantité légère de sucre, soutien énergétique doux. Glucides discrets, parfait pour les repas légers.
